O脚とぽっこりお腹が解消してお洒落が楽しくなりました！
スタート時、体重としては標準低め、体脂肪率は標準～やや高めの軽度隠れ肥満体型でした。脚の歪みが大きく、前もも・外もも・ふくらはぎの張りが強く、全身の姿勢不良も目立っていたR様。
セッションでは歩行動作や姿勢改善と美脚矯正をおこないながら食生活も基礎から見直していきました。体重は極力落とさなくても大きく改善できるため、月1kg以下しか落としていません。
食事制限やマシンの筋トレなどで体重を追っただけのダイエットでは、このようなライン改善はかなり難しい（関節自体が正しく動かない、普段の歩き方のクセが修正できていないため、ほぼできない）です。
自分の体としっかり向き合い、努力されたR様は劇的に体が改善しました。素晴らしい結果です！
■期間:4ヶ月（週1〜2回、食事サポート）
■体重:-3.7kg
■体脂肪率:25.1%→19.8%（-5.3%）
■ウエスト:67.5cm→56cm（-11.5cm）
■太もも:-3cm（両脚ともに）
R様(30代)
| お悩み | O脚改善・ヒップアップして脚を綺麗に細くしたい・姿勢改善・ポッコリお腹の解消 |
|---|---|
| コース | サブスク月４回～６回（６ヶ月継続プラン） |
| 期間 | ４ヶ月後の途中経過 |
- 4ヶ月間お疲れさまでした。まだまだ続きますが、一旦経過を見てみましょう。
4ヶ月間を終えて見た目の変化はいかがですか？ - beforeの写真を見て、ここまでO脚で下腹が出ていて正直かなり驚きました。
全身の姿勢が悪く、膝下の捻れもこれほどまでに凄いとは。その時の自分は気づきにくいものなのでしょうか？笑
写真で並べて見ると、膝の間やくるぶしの間は隙間がなくなり、横から見た体のラインや反り腰も、きれいになったと実感します。下腹部も目立たなくなり、腕や首も長くなった様にみえますし、顔も小さくなりました。お尻もプリッときれいな形で上向きになりました。
そして洋服もきれいに着こなせる様になり、お洒落がより一層楽しくなりました。
体は筋肉や骨が全身で繋がっていてどこか1箇所のみアプローチしても美ボディへの改善には繋がらないのだと実感しました。 - 食事管理はいかがでしたか？
- 以前の食事は炭水化物のみのどか食い、脂質ばかりを大量に摂取していました。そしてタンパク質は少なめ。このままの食事習慣では栄養が偏り、ただ食べたい物だけを食べて満足しているだけで、体にとって本当に必要な栄養は摂れているのだろうか？と頭をよぎっておりましたが、いつかきちんとしなきゃな～。と先送りにしてかれこれ何十年も続けてしまっていました。
食事に関しての正しい知識が無かったので、永井さんに事細かく聞きながらご指摘受け、体にとって何を食べたらどの様な働きがあるのかやバランスをしっかりと見直していきました。トレーニングや食事制限だけ頑張り、体重計の数字だけを追っていても、食事の質がめちゃくちゃだったら自分の理想の体のラインには程遠かったと思います。沢山の間違った情報も出回ってる世の中、それに翻弄される事なく正しい食事の摂り方、栄養を学べました。自分のこれからの人生、知識と経験として役に立つとても大きな財産になったと思います。改めて本当に食事は大切だと身に沁みて気づかされました。
食事を変えてからは体の調子、そしてメンタルの調子もよく、ニキビや口内炎は一つもできなくなり、肌トラブルはゼロ。
どんな高級な美容液を使うより、先ずは体内に何を摂り入れるかが大切なんだと実感しました。腸内環境もとてもよくなり、毎日お通じもきています。
あれ？と思った今、きちんと学べてよかったです。 - セッションの内容はいかがでしたか？
- 自分の歩き方は昔から決してきれいとは言えない癖がついており、そのせいか脚にかなり歪みがありました。しかし、どの様に改善していけばいいのか分からず、時間がかかっても少しずつ改善していける様永井さんに根気強く指導して頂きました。セッション中は例えば「足の小指を意識してみてください」など、とても細かな所まで体の状況を見て毎回微妙に変えながら指導して下さいました。ほんの小さな部分や角度で、実際意識するとしないとでまるで違うものとなり、これはきちんとした技術を持ったトレーナーさんならではだと思いました。
三十年間以上染みついた癖はそう簡単には正しい位置に戻らない。だけど一日も早く美ボディになりたい！！そんな気持ちが強く、生活に取り入れながら改善していく方法も教わりました。毎日の歩き方から仕事での立ち方、どこに意識を持っていくか。寝る前のストレッチ。日々コツコツ。とても分かりやすく毎日続ける事が出来ました。その結果が写真のbefore afterによく現れていると思います。 - ご入会後少ししてからボディメイク系コンテストに挑戦を決めたR様。今後もコンテストに向けてサポートさせていただきます！
R様のビフォーアフター詳細はインスタグラムにて公開中です。
