体重の数字以上に見た目の変化がありました！
自己流ダイエットにてリバウンドを繰り返していたO様。スタート時体重は71.2kg、BMIが25.5で、日本肥満学会の判定基準では肥満（１度）となります。統計的に最も病気になりにくい体重とされているBMI22と比べて、生活習慣病のリスクが2倍以上と考えられる現状でした。体やメンタルに無理のない減量幅でBMI25未満とし、正しい食事管理法やダイエットに対する考え方、運動方法を身に付けていただき、キレイなボディラインも作ることが目標です。
O様(20代)
| お悩み（目的） | シェイプアップ・キレイなボディラインの獲得 |
|---|---|
| コース | シェイプアップコース |
| 期間 | 4ヵ月（内アフター期間1ヵ月） |
- ４ヵ月お疲れさまでした！
まずは成果を確認していきましょう。
■体重７１．２ｋｇ→６５．0ｋｇ（－６．２ｋｇ）
■体脂肪率３４．５％→２９．９％（－４．６％）
■BMI２５．５→２３．３（肥満→標準）
■ウエスト８０ｃｍ→７１ｃｍ（－９ｃｍ）
■太もも６１ｃｍ→５６ｃｍ（－５ｃｍ）
でした。
BMIが肥満から標準へと改善し、多くの体脂肪とウエスト・太ももサイズの減少を達成されました。体に負担の少ない減量幅で素晴らしい結果がでました。プログラムを終えて、いかがでしたか？ - 過去、独自でいろんなダイエットをしてきたが、結局リバウンドしてしまっていました。体重の変化だけで体のサイズの変化が見られなくパーソナルジムに通う事にしました。女性専門のパーソナルジムである、ラニさんに体験に行き安心して通う事にしました。
結果として、体重の変化以上に見た目の変化があったと思いました。正しいトレーニングやペアストレッチ、歩行レッスンなどで引き締まったのは勿論ですが、特に良かったのは食事面の知識を得て、食事改善した事だと思います。体重の数字よりも体脂肪の減少や、サイズダウンといった見た目を徹底しました。その点は写真を見てもらえれば伝わるかと思います。
また、担当トレーナーのMoeトレーナーが辿ってきたトレーニングと食事管理方だからこそ信頼できた部分があります。自分のダイエットの知識が覆されました。笑。とっても優しくいつもニコニコ笑顔なMoeトレーナー。一生ついて行きたいくらいカッコいいトレーナーです❗️ - ダイエットにおいて食事や栄養の知識を習得して、食事を制限ではなく「管理」することは必須となります。O様は基礎からしっかりと知識を吸収していただき、管理することで結果として見た目にも数字にもあらわれましたね！
