お客様の声

姿勢へのコンプレックスから解放されました！

N様は身長159cm、体重49.4kg、BMIは19.５でした。体脂肪率は27.2％とやや高めでした。
下半身の歪みと猫背、ひどい肩こりを何とかしたい。お尻やお腹のたるみも少し気になるとの事で、姿勢改善をメインにボディラインの改善を目標としました。
初回体のチェック時にXO脚（膝下O脚）、姿勢不良が見られました。その他いくつかの気になる点にもアプローチしていきます。
この姿勢不良はデスクワークの女性に比較的多く見受けられます。
※お客様のご意向により、体の画像は掲載いたしません。

N様(20代)

お悩み（目的）姿勢改善
コース美脚・美尻コース（ベーシックプラン）
期間３ヶ月（アフターケア１ヶ月）
アフターケアも入れて4ヶ月間、お疲れさまでした！
成果を確認していきましょう。

★体重：49.8kg(+0.4kg）
★体脂肪率：26.5%（－0.7%）
★筋肉量：＋630ｇ
★ウエスト：－6cm(61cm)
★太もも：－2cm

XO脚、スウェーバック姿勢が改善し、筋肉量が増えた上でウエストがサイズダウンしました。
素晴らしい結果になり、最終日のN様の笑顔がとても印象的で私もとても嬉しかったです。
コースを終えて全体的にいかがでしたか？
４ヵ月間ありがとうございました！
初回姿勢を撮影してもらった画像を見た時の衝撃がやばかったです。(笑)
こんなに姿勢が悪かったとは・・・。
コースを終えてここまで姿勢が改善したことに本当に驚きました。
肩こりもかなり楽になり、足のラインが綺麗になった事が一番嬉しいです！
あと、体重は少し増えたのに、ヒップアップして、ウエストや足が細くなったことも嬉しいです。
パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけはどのようなものでしたか？
年々姿勢が悪くなっているようで、肩こりがとにかくひどくて悩んでいました。
整体にも通っていましたが、一時的な効果しか感じず、結局通わなくなってしまいました。
服選びも姿勢を隠すものを選びがちになり、30歳を前にコンプレックスも溜まり、将来にも危機感を感じていました。
たまたま友人が永井さんにお世話になっており、気になっていました。
体験の時の印象が良く、お願いすることにしました。
スタートから３週間程度は筋トレはほぼ行わず、コンディショニングや体の使い方の練習をメインに行いました。
セッション中、頭を使って一緒に考えてもらう事や自宅でのストレッチもあり、大変だったかもしれません。
いかがでしたか？
ジムは筋トレを行う場所で、ほぐす場所は整体だと思っていたので、両方を行う事にまず驚きました。
姿勢改善するために足の裏から頭まで色々な事をしてもらいました。
ここまでやるから改善できるんだなぁと納得しました。
たしかに考える事も多くて頭を使いましたが、その分自分の知識として勉強できたので良かったです。
あと、一番初めに「まずはしっかり床に立つ事からはじめましょう」みたいに言われた事が忘れられません。(笑)
ん？となりましたが、今ならその意味がわかります。ちゃんと立つという事すらできていなかったんだなぁと思います。
４週間目あたりから、筋トレも多く取り入れました。
筋トレはいかがでしたか？
すごい重たいダンベルやバーを担ぐものだとイメージしていたのですが、全くなかったです。
やっぱりトレーニングなので結構疲れる種目もありましたが、達成感が気持ちよかったです。
筋トレのフォームも褒められて楽しかったです。
もう限界！の一歩手前で終了となる永井さんのさじ加減が絶妙でした。(笑)
教えてもらった筋トレは自宅でもできるものなので、今後も頑張ります。
食事について教えてください。
N様の場合、筋肉量を増やす必要がありました。
体重は増えても構わないとの事で、食事の質、量を調整していただきました。
シェイプアップ目的の場合よりもきっちり行う必要は無いですが、食事の重要性は高いです。
私の想定以上にかなり意識しておこなっていただきました。
その結果が、筋肉量増加の要因の一つになっていますね。
性格上きっちりやらなくては気が済まなくて、永井さんに「もっとおおざっばでもいいけど大丈夫ですか？」と聞かれましたね。(笑)
１ヶ月くらいで「もう大丈夫なので、食事ノート書くの一旦止めましょうか」と言われ、その時はちょっとだけ不安になりましたが、その後も順調に結果が出て良かったです。
今思えばきっちりやりすぎる私の性格を考えてくれたのだと思っています。
前はダイエットのために炭水化物を制限していましたが、毎食お腹いっぱいになる量を今は食べています。
PMSについて負担が軽減されたようですが、いかがでしたか？
これは、うれしい誤算でした。
PMSの症状に波が激しく、辛い時も多いですが、この４ヵ月間はかなり楽でした。
永井さんの知識量がすごくてとても勉強になりました。
色々なアプローチをしていただき、相談も気軽にできました。
あと、「これはお医者さんに診断を受けてください」と時と場合で線引きをしているところも好感が持てました。

担当させていただいた永井の印象はいかがでしたか？
男性トレーナーでお会いする前はちょっとだけ不安もありましたが、いつも笑顔で優しくしてくださり頑張れました！
とっても褒め上手で、毎回気分良くセッションを受けれて楽しかったです。
なにかをするときは、やる目的やなぜ私に必要なのか丁寧に説明してくれて、すごくわかりやすかったです。
私の身体を変えてくれてありがとうございました！
こちらこそ毎回楽しくサポートさせていただき、ありがとうございました！
お褒めいただきまして恐縮です。N様の勉強家で物事を継続する力、私も頑張って見習いたいと思います。
またお会いできる日を楽しみしております！