上越市の女性専門パーソナルジム「ラニ」は、上越市初の女性専門パーソナルジムとして2020年７月にオープンしました。
オープン以来おかげさまで、上越地域の皆様はもちろん、市外・県外の女性にも多くのご用命をいただいております。

また、行政・教育機関にて運動指導、行政広報誌面監修の協力、上越地域における未来の健康のため「歩きの運動教室」を自費にてボランティア開催し、地域社会の将来も見据えています。

【人生100年を最後まで自分の脚で歩き、機能美をもった体も同時に纏う。歩行の専門家が監修】

ラニのトレーナーは全員、パーソナルトレーナーであると同時にプロの歩行指導者です。

呼吸・姿勢・歩行動作、日常的な動作の癖から修正し、女性が理想とするボディラインはもちろん『100歳まで自分の脚で歩ける体作り』を軸に、機能的で美しい、健康な身体作りをサポートしています。

追い込むだけの根性論筋トレは昭和・平成時代で終わりです。
令和の時代は「科学的に・安全に・高効率で」健康へアプローチする時代です。

体力に自信がない方、月経周期や更年期に対しての理解や知識・技術を求める方、運動が苦手な方でも続けやすい女性指導専門のパーソナルジムです。

【ラニ独自の”美脚・美姿勢メソッド”】

・体重を落としたのに姿勢がよくならない。思ったようなボディラインにならない。
・上半身は細いのに前ももや外もも・ふくらはぎの張りが強くて下半身が太い。
・お尻が垂れてきた・ピーマン尻・お尻が四角い。

脚のラインはただ単に筋トレやピラティス、ヨガなどをしても改善は難しいです。

それどころか、このままの状態で筋トレをすると、いま張っている太ももやふくらはぎがさらに張ってくる可能性が高いです。

例えば、足の裏の感覚・肋骨・背骨・呼吸の機能などが適切に働かないと美脚は作れません。
これはごく一部の要素にすぎませんが、実はこのように脚以外の要素も非常に重要になってきます。

ラニではそんなお悩みに対して、姿勢を悪く・脚を太くしている可能性が高い根本原因にアプローチし、機能を呼び戻し、適切に働かせるようにすることで「整った脚のライン」「凛とした立ち姿」へ導きます。

【ラニが上越の女性から支持される５つの理由】

①歩き方や立ち方から脚のラインを変えるラニ独自メソッド

ラニのトレーナーは全員、歩行科学にも精通した体のプロです。

下半身を太くしている・脚のラインを乱している根本的な原因となっている場合が多い歩き方や立ち方を改善し、美脚を作るアプローチを行います。
体をどのように使ったら良いのか基礎からお伝えしますので、運動が初めての方でも安心して通っていただけます。

②「姿勢・呼吸」を整え美姿勢を作る

ラニでは、現代人の問題となっていることが多い「呼吸」と「姿勢」を改善します。見た目はもちろん、血流を促して免疫力アップや代謝アップにアプローチ。

100歳まで自分の脚で歩ける「生きる力が高い健康な体」を目指します。

③糖質をしっかり食べて体を引き締めるムリのないダイエット

ラニの栄養指導では、身体にとって必要不可欠な糖質をしっかり食べていただきます。

厚生労働省が推奨していない、身体のエネルギー源となる糖質や脂質を過度に制限するような理にかなっていない栄養指導は一切いたしません。

栄養学・生理学を基に、食べ物そのものだけではなく、体のなかでどのように消化・吸収され利用されるのか？まで考慮します。食事の調理方法や食べ合わせ、買い物時における食材そのものの選び方など、一歩進んだ栄養指導を提供します。

あなたのライフスタイルも考えながら食事計画をたてます。ダイエットをご希望の方は、ゆるやかに体を引き締めていきますので、リバウンドしにくい体を目指せます。

過去にダイエットが思うようにいかなかった経験がある方はぜひご相談ください。

④特定の運動に偏らない、本質を見つめる多様な運動・整体技術と知識の引き出し

ラニでは、あなたに必要なメニューを完全オリジナルでその日のお体の状態によって選択し提供します。

ひとりひとり体は違うのに「筋トレだけ・ピラティスだけ・整体だけ」といった選択は狭くなりすぎて根本解決になっていなかったり「非効率」「変わらない」「元に戻る」といった結果になる場合が多いと考えています。

歩行をベースに、ピラティス・筋トレ・ヨガ・ストレッチや整体（コンディショニング）・ファンクショナルトレーニング（機能改善）等を必要に応じて組み合わせ、効率よくあなたの体にアプローチします。

もう、健康増進のためにジム・整体・エステなど色々な店舗をまわって、トータルでお金をかけたのに「結果が出ない」といった健康迷子になる必要はなくなるかもしれません。

「整えて、鍛えて、美しくなる」ラニだけで完結する場所を目指しています。

⑤科学的根拠を用いたラニ式小顔整顔（美容整体）

これからの小顔矯正は解剖学や運動学に精通した体のプロが結果を出す時代です。

「年々顔のエラ張りが気になってきた」「リフトダウンしてきた」「頭が重い・瞼が重い」といったお悩みはありませんか？

実は顔を大きくしている原因は、肩甲骨周りなど首から下部分の不調も影響している可能性が高いです。

ラニでは根拠を持って顔を大きくしている原因を見つけだし、全身を調整しながら顔や頭部のトリートメントをおこないます。
トリートメントにより血液や体液循環にアプローチすることで脳のパフォーマンスアップや健康増進も促します。

そして、自宅でできるケアメニューも説明しますので、日々のメンテナンスを加えて小顔を目指せます。