私もしかして隠れ肥満?②

隠れ肥満を解消する方法とは?

まず、体重を減らすことを考えるよりも、筋肉の量を増やすことが重要です。
筋肉の量で体重が増えても、つけるべきところにつけばキレイなボディラインになることが多いです。
しかし、この筋肉を増やす行為はなかなか難しい事です。
さらに、「つけたいところにつけ、つけたくないところにはつけない」事はもっと難しいです。なぜなら体の動かし方(歩行動作や立ち方)から修正する必要があるからです。
脂肪を減らすよりもはるかに難しいです。

食事管理や運動を正しく・継続して実践した女性が1年で筋肉のみ2kg程増やすことができたら、大成功といったレベルです。

改善にどのくらいの期間が必要なのか?

筋肉量の増量や食事の見直しを【半年~年単位】で考える必要があると考えています。

じっくりと時間をかけて、あなたの身体と向き合ってみてはいかがでしょうか。
身体のことを考え、正しいアクションを起こした時、若ければ若いほど効果が出やすいです。今日が今後のあなたの人生で一番若い日なのです。

あなたがご自分の体に対する知識や経験を身に着けるために、まずは数か月間頑張ってみてはいかがでしょうか?その最短距離がパーソナルトレーニングです。



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